A változókor normális esetben a 45-50. életévek környékén kezdődik, és a ciklus teljes elmaradásáig tart, melynek során a petefészek működése fokozatosan leáll.

A változókor természetes folyamat egy nő életében, ami bizonyos tünetekkel jár, azonban semmiképpen nem kellene, hogy ezek élhetetlenné tegyék az életét.

Változókori panaszok:

  • hőhullámok és kipirulás az arcon, nyakon, mellkason, éjszakai izzadás
  • fokozott izzadás
  • csökkent koncentrációs képesség, memóriazavar
  • hangulatingadozások, elérzékenyülési hajlam
  • ingerlékenység
  • szorongás
  • depresszió
  • alvászavarok
  • krónikus fáradtság
  • gyakori fejfájás, migrén
  • a nemi vágy drasztikus csökkenése
  • hüvelyszárazság, hüvelyi fájdalom, hüvelyi viszketés
  • hüvely- és hólyaggyulladás
  • inkontinencia
  • ödéma
  • puffadás
  • súlygyarapodás
  • csontritkulás, ízületi panaszok
  • hajhullás
  • szív- és érrendszeri betegségek
  • autoimmun betegségek

Hogyan változnak a hormonok a változókor során?

Köztudott dolog, hogy az ösztrogén szint csökken. Naponta halljuk ezt a médiában, a középkorú hölgyeknek szánt termékeket propagáló reklámokban. Mivel ez van a köztudatban, a változókorral küszködők általában fitoösztrogénnel próbálják enyhíteni a tüneteiket, ami nem éppen a legjobb megoldás. Nézzük meg, hogy miért?

Bár az ösztrogén szint valóban alacsonyabb a klimax idején, a női egészségben kulcsfontosságú szerepet játszó progeszteron hormon szintje majdnem a nullával egyenlő. Ebben az életkorban elmarad az ovuláció, ha nincs ovuláció, nincs sárgatest, ha nincs sárgatest, akkor nincs sárgatest hormon, azaz progeszteron sem. Így az ösztrogén – bár alacsonyabb szinten van, mint korábban, mégis – túlsúlyba kerül a progeszteronhoz képest, tehát kialakul az ösztrogéndominancia. Az ösztrogéntúlsúly okozhat memóriazavart, hangulatváltozásokat, elérzékenyülési hajlamot, ingerlékenységet, memóriazavart, szorongást, depressziót, migrénes fejfájást, csökkent nemi vágyat, emésztőrendszeri zavarokat, puffadást, túlsúlyt, ödémát, hólyagproblémákat és csontritkulást. Pont azokat a tüneteket, amik a változókor idején panaszokat okoznak! És akkor még nem említettük a súlyosabb egészségügyi problémákat, melyek hátterében mindig tetten érhető az ösztrogéndominancia: az autoimmun betegségek, a szív- és érrendszeri betegségek és a vérrög képződés (trombózis, embólia, agyvérzés). Továbbá a nőgyógyászati daganatok kialakulásában is fontos szerepe van az ösztrogéntúlsúlynak. Mivel építő, növesztő hormon ezért kóros sejtburjánzást tud generálni, ha nincs, ami ellensúlyozza: a progeszteron.

Azt hiszem mindenki számára világossá vált, hogy miért nem az ösztrogénpótlás a megfelelő megoldás a klimax idején. Az első lépés a progeszteron pótlás. A zsírszövet tárolja és elő is állítja az ösztrogént (illetve egy változatát, az ösztront), így egy nő általában nem marad ösztrogén nélkül. És igen, minél több a zsír, annál több az ösztrogén… Esetleg a nagyon vékony hölgyeknek lehet szüksége megfelelő ösztrogénpótlásra a megfelelő időben (semmiképpen sem a „ciklus” egész ideje alatt!), valamint petefészek ill. méheltávolítás után, megfelelő körültekintéssel.

Most ejtsünk szót az eddig nem említett tünetekről és azok hátteréről. Sokakat érint a hőhullám, ami az ösztrogén szint ingadozásával hozható összefüggésbe, melyért az agyalapi mirigy által termelt FSH (tüszőérést serkentő hormon) felelős. Az agyalapi mirigy a visszacsatolás révén érzi, hogy nem mennek úgy a dolgok, és ezen hormonnal stimulálja a petefészket, hogy tegye már a dolgát. Viszont a petefészek ilyenkorra már elfárad, inkább nyugdíjba vonulna. Az agyalapi mirigy még több FSH-t küld, mire a lusta petefészek kicsit észhez tér és gyorsan elkezdi gyártani az ösztrogént. Az egész folyamat az ösztrogén szint változását okozza, az ösztrogén szint ráadásul hatással van az agyunk hőközpontjára, és jönnek a nemkívánatos hőhullámok.

A következő tünet, ami megkeserítheti a hölgyek életét a hüvelyszárazság. Ezt helyi ösztrogén hiány váltja ki. Patikában kapható megfelelő minőségű ösztriol tartalmú krémmel lehet orvosolni. Az ösztriol az ösztrogén leggyengédebb változata, ami a várandósság során a placentában termelődik. Nincs ploriferációs, azaz sejtburjánzást kiváltó hatása és nem okoz egyéb negatív tünetet sem. A megfelelő adagolás viszont nagyon fontos.

A hajhullás, a haj minőségének megváltozása is probléma lehet. Ez a megnövekedett DHT (dihitrotesztoszteron) számlájára írandó. Kis mennyiségben a nők szervezetében is jelen van a tesztoszteron, ami a nemi vágy fenntartásához szükséges. Viszont, progeszteron hiányában a tesztoszteron DHT-vá, a tesztoszteronnak egy agresszívebb formájává tud alakulni, ami felelős a hajhullásért, szőrösödésért. És megint a progeszteronnál kötöttünk ki!

Azonban a megfelelő hormonpótlás mellett természetesen a mozgás és a helyes táplálkozás is fontos szerepet játszik. A cukor és a finomított szénhidrátok negatívan befolyásolják hormonrendszerünk működését. Bizonyos vitaminok táp- és ásványi anyagok nélkül sem tud a szervezetünk megfelelően funkcionálni. Például az Omega3 hiánya, vagy alacsony szintje felerősítheti a hőhullámokat.

Ha a panaszaiddal nehezen tudsz együtt élni, fordulj hozzám bizalommal, mert van természetes megoldás!

Hormontanacsadas.hu

Szőtsné Vadász Ildikó Hormonegyensúly- és funkcionális táplálkozási tanácsadó

  • 8000 Székesfehérvár, Rozsnyói u. 9.
  • +36 30 277 38 37
  • info@hormontanacsadas.hu

Facebook oldal

keyboard_arrow_up